বিবাহিত পুরুষদের শা’রীরিক অক্ষ’মতা দূর করার কয়েকটি সহজ উপায়

আজকাল বেশিরভাগ বিবা’হিত পু’রুষরা অনিয়ন্ত্রিত ভাবে জীবন যাপন করার জন্য মি’লনের সু’খ থেকে ব’ঞ্চিত হয়েছে। যার ফলে তাদের দাম্পত্য জীবনে নেমে এসেছে অশান্তি। এমনকি অনেকেই এই স’মস্যাতে

১) কলা শুধুমাত্র আপনার পুষ্টি বাড়ায় না আপনার মি’লনের শ’ক্তি বাড়িয়ে তুলতেও সাহায্য করে। কলাতে থাকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম মি’লনের সময় শ’ক্তি যোগায়। আছে এক বিশেষ ধ’রনের এনজাইমব্রোমেলিয়ান যা পু’রুষদের শা’রীরিক দু’র্বলতা দূ’র ক’রতে সাহায্য করে।

২) দু’ধ
দু’ধে থাকে ফ্যাট যা দাম্পত্য সু’খী ক’রতে বিশেষ সাহায্য করে। তাই শ’রীরে এই বিশেষ হরমোন বৃ’দ্ধি করার জন্য দু’ধ, দু’ধের সর, মাখন প্রভৃতি খাবারগু’লি অপরিহার্য।

৩) আপেল
দিনে একটা করে আপেল শা’রীরিক অক্ষ’মতা দূ’র করে, তীব্র উ’ত্তেজিত হতে সাহায্য করবে। আপেলে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা পু’রুষের বিশেষ অ’ঙ্গে র’ক্ত সরবরাহ বাড়ায় এবং দ্বিগুণ ভাবে উ’ত্তেজিত করেতোলে।

৪) রসুন
না’রী ও পু’রুষ উভ’য়ের ক্ষেত্রেই উদ্দীপনা বাড়াতে এবং বিশেষ অ’ঙ্গকে সক্রিয় রাখতে রসুনের তুলনা নেই। রসুনে থাকে এলিসিন নামক এক ধ’রনের উপাদান যা পু’রুষের বিশেষ অ’ঙ্গে র’ক্ত প্রবাহের মাত্রা বাড়িয়েদেয়ে। তাই শা’রীরিক অক্ষ’মতা থাকলে রসুন খাওয়া উপকারি।

৫) বাদাম
বাদামে থাকে জিঙ্ক যা শু’ক্রাণুর হার বৃ’দ্ধি ক’রতে সাহায্য করে। প্রজনন ক্ষ’মতা ও শা’রীরিক ক্ষ’মতা বৃ’দ্ধি ক’রতে চিকি’ৎসকরা বাদাম খাওয়ার প’রামর্শ দেন।

৬) গাজর গাজরে থাকে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি। এতে আছেভিটামিন এ যা ছেলেদের বিশেষ হরমোন তৈরি ক’রতে সাহায্য করে। তাই গাজর খেলে সু-স্বা’স্থ্যের পাশাপাশিশা’রীরিক ক্ষ’মতা বৃ’দ্ধি পায়। যার ফলে তাদের দাম্পত্য জীবনে নেমে এসেছে অশান্তি। এমনকি অনেকেইএই স’মস্যাতে জর্জরিত হয়ে ডিপ্রেশনে চলে গেছে।

৭) মধু
বিবা’হিত পু’রুষদের শা’রীরিক ক্ষ’মতা বৃ’দ্ধি ক’রতে মধুর জুড়ি মেলা ভার। এই বিশেষ শ’ক্তিকে বাড়িয়ে তোলার জন্য এক গ্লাস গরম জলে খাঁটি ১ চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। নি’য়মিত এই খাবারগু’লি খেতে থাকলে নিজেই তফাৎ বুঝতে পারবেন।

Related Articles

Back to top button
error: Alert: Content is protected !!